久坐办公室人群的拉伸动作指南

摘要：对于久坐办公室的人群，适当的拉伸动作有助于缓解疲劳，增强身体柔韧性。推荐进行肩部拉伸、颈部转动、手臂伸展、背部挺直等动作，可舒缓肌肉紧张，促进血液循环，提高工作效率。建议每隔一段时间进行数次拉伸，保持身体舒适与...

阅读全文 伴旅 5961 次浏览 2024-12-03 公司简介