晒后背补阳气，最佳时长推荐

晒后背补阳气是一种传统的养生方法。适当地晒太阳能够帮助身体合成维生素D，增强免疫力。对于晒后背的时间，建议初次尝试者每次控制在20-30分钟左右，根据个人的耐受程度可逐渐增加，但避免长时间暴晒以免晒伤皮肤。建议在早晨...

阅读全文 碎了的花 3939 次浏览 2024-12-01 荣誉资质