今日立春，气象变化之际，四类人群需警惕躲春之道。由于个人体质差异，易受季节交替影响的人群应注意保暖、调节作息，遵循躲春养生之道。特别是老年人、体质虚弱者、患有慢性疾病的人群以及过敏体质者，需加强防范，适时增减衣物，保持室内空气流通，避免感冒等疾病的发生。躲春之际，养生重于一切，健康为先。

本文目录导读：

1. 体弱多病者
2. 情绪不稳定者
3. 过敏体质者
4. 老年人

随着日历翻页，时光荏苒，今日立春，春天的到来象征着万物复苏，生机勃勃，对于特定的人群来说，“躲春”成为了一项重要的养生之道，本文将详细介绍四类人群在立春时节需警惕“躲春”，并为大家普及相关知识。

体弱多病者

对于身体较弱、经常生病的人来说，立春时节需格外注意“躲春”，春季气温逐渐回升，但天气多变，温差较大，容易导致人体免疫力下降，体弱多病者容易受到感冒、流感等疾病的侵袭，这部分人群在立春时节应注意保暖，避免受寒，适当增减衣物，避免感冒，保持良好的作息和饮食习惯，增强身体免疫力。

情绪不稳定者

春季是肝气旺盛的季节，情绪不稳定者容易在此时出现情绪波动、烦躁不安等症状，情绪波动会影响人体健康，导致免疫力下降，容易引发疾病，对于情绪不稳定者来说，立春时节要学会“躲春”，这部分人群可以通过调整心态、保持心情愉悦、参加户外活动等方式来缓解压力，保持良好的情绪状态。

过敏体质者

春季是花粉、柳絮等过敏物质较多的季节，对于过敏体质者来说，此时易引发过敏反应，过敏体质者在立春时节需特别警惕“躲春”，这部分人群应注意室内通风，避免接触到过敏物质，外出时，可以佩戴口罩、眼镜等防护措施，保持饮食健康，增强身体免疫力，降低过敏反应的发生几率。

老年人

老年人体质较弱，免疫力较低，容易受到疾病的侵袭，立春时节，天气变化较大，温差较大，老年人容易出现身体不适，老年人在立春时节也要学会“躲春”，这部分人群应注意保暖，避免受寒，保持良好的作息和饮食习惯，适当参加户外活动，增强身体锻炼，提高身体免疫力。

除了上述四类人群外，其实每个人在立春时节都应注意养生之道，在立春时节我们应该如何养生呢？

1、饮食调养：春季饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果，少食油腻、辛辣食品，要适量摄入优质蛋白质，如鱼类、瘦肉等，以补充身体所需营养。

2、适当运动：春季是运动的好时节，适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力，但运动时要注意适量，避免过度劳累。

3、保持心情愉悦：春季阳光明媚，万物复苏，是调节心情的好时机，保持心情愉悦有助于身体健康，缓解压力。

4、注意保暖：虽然春季气温逐渐回升，但天气多变，温差较大，我们要注意保暖，避免受寒，特别是头部、脚部等部位要保护好。

今日立春，四类人需警惕“躲春”之道，无论是体弱多病者、情绪不稳定者、过敏体质者还是老年人，都要注意养生之道，保护好自己身体健康，每个人在立春时节都要关注自己的身体状况，做好饮食调养、适当运动、保持心情愉悦、注意保暖等方面的工作，迎接美好的春天，希望本文能为大家提供有用的参考，祝大家身体健康，度过一个愉快的春天。